今天跟大家分享一个简单的秘诀—-让你的一天过得更好。当你感到失落时，它可以让你一整天都快乐。
这个秘诀我已经在我身上试验了，效果不错。
其实就是三个步骤，任何人都能做到。这个法则可以反复地实践。它源自于一个简单的设想：那就是我们人类的感情比较多姿多彩，包含了善良、爱、痛苦、伤心、激情等。人们总是随身充斥着有一些不好的东西、倒霉的东西，而人们需要爱，这是非常正常的。
据我所知，我们总是想当然地把别人想成跟自己一样。为了一些不充分的理由，批评他们，为他们而感到激怒，然后期待每个人都能让自己开心，至少期待他们的行为举止表现得跟我们想要的一样，如果他们没有做到，我们的一天就像被摧毁了一样。然而，这是毫无道理的。人们有自己的生活方式，过着他们自己的生活，而活着并不是为了取悦我们或者依照我们所渴望的去做所有的一切。如果我们能接受这个现实，我们才能真正快乐。
这里有三个步骤。对于某些人，听起来可能有点愚蠢，但是我建议你尝试一下，只需要一天，甚至一个小时。这些方法是很强大的是十分有效的。
- 今天开始，脑海里对每个人想着“我爱你，感谢你”这句话。这个或许听起来有点愚蠢，但是有用的。认真地，执行它。看着从身边经过或者遇见的每一个人，心里想着“我爱你，感谢你”（想象着你在对着眼前的人讲出这句话），试着有感情地说出。真心实意地，即使那些经过街上的人、电梯里的人、开车时遇见的人（比如开车经过时而远距离的还见不到一秒钟的人）
- 对着人们微笑，看着他们的眼神。大多数人习惯于不看别人的眼睛，回避眼神交流。但其实看人们的眼神是承认别人的存在，也是建立联系的开始。微笑帮助你将快乐幸福传递给别人。当然，如果人家跟你距离很远或者只是开车经过你身边，那就无法做到这个。但当环境条件允许的时候，执行它。
- 如果你觉得舒服的话，对着别人大声把这句话讲出来。说“我爱你，感谢你”。当然你至多可能只对你非常熟悉的人说出（然而有些胆子较大的人都可能对陌生人说出这句话！）。如果你觉得不舒服的话，那么试着用行动代替语言来表达。可以是一个简单的拥抱、做做好事、花点时间和人们相处并对他们非常友好、不求回报地帮助别人，体贴关心等等。很明显要对身边经过的人做到这一步很艰难，但是你执行得越多，就越快乐。
请尝试认真执行以上三步。
—-我爱你，我为你活着而感动。
原文：A Powerful Three-Step Algorithm for Happiness
译者：Blues
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