下定决心开始减肥！

自从大学以来，体重一直在增加。每一个十斤，都会觉得是一个飞跃。

但现在看来，这可不是好事。身体已经处于亚健康的状态，现在开始下定决心去减肥。

首先总结下体重持续增加的原因吧：

1. 饮食习惯不好 大学时由于宿舍位于山顶，小卖部位于山脚下，要填饱肚子很麻烦，得跑去山脚下，养成了每餐在饭堂一定要把胃塞得满满的习惯，最怕肚子饿了。而又经常熬夜，所以也养成了三更半夜吃宵夜或零食的习惯。
2. 缺少运动–几乎没有运动 确切地说，几乎没有运动。尤其是毕业以后，由于种种原因和借口，放弃了曾经的爱好–晨跑。唯一的运动就是走路！

于是身体赘肉开始增加了，尤其是肚腩。最近开始有意识地想要去减肥，受了好友的启发：减肚腩要从跑步开始，然后再做仰卧起坐。

既然下定决心减肥，那制定个减肥计划吧。

现状体重：82KG

减肥目标：75KG

时间：三个月（9月15日至12月15日）

措施：

• 每天坚持晨跑，至少两千米
• 每天坚持仰卧起坐，由15个开始，逐渐增加
• 不吃宵夜，肚子饿时顶多用零食忽悠自己
• 多吃水果和蔬菜，少吃肉类
• 只喝矿泉水，不喝任何饮料

如果减肥成功，买个单车奖励自己；如果减肥不成功，接受朋友们的任何惩罚,欢迎朋友们监督！

Here I go!